La classe de madame Élisabeth
Une pause respiration consciente
Depuis quelques semaines, nous apprenons à respirer consciemment
Nous apprenons à gonfler notre ventre et à inspirer et expirer en 3 temps (ventre, poumons, clavicules). Cela a un effet calmant et énergisant à la fois.
Cela favorise un bon climat de classe et augmente la concentration.
Parfois, nous partons en voyage dans notre monde intérieur. Par la visualisation, nous découvrons des paysages fascinants et uniques. Il nous arrive d'en parler ou de les dessiner ensuite.
D'autres fois, nous méditons à l'aide de la petite grenouille :-)
Parfois, après avoir retrouvé une respiration profonde, nous prenons quelques poses de yoga :-)
** Anecdote : un jour, au retour de la récréation, j'ai dû régler un conflit entre 2 élèves d'un autre groupe. Quand je suis arrivée dans ma classe, j'ai eu la belle surprise de voir plusieurs élèves dans la posture de l'arbre, d'autres dans celle de la montagne et 5 ou 6 autres élèves, assis en demi-cercle en train de faire des OM les yeux fermés :-)
Vos enfants sont merveilleux ! Namasté mes petits yogis !
Ateliers de méditation
Tous les mercredis, de 12h10 à 12h40, j'offre un petit cours de méditation dans ma classe. Un mercredi, c'.est ouvert aux maternelles, 1res et 2e années. L'autre mercredi, c'est ouvert aux 3e, 4e, 5e et 6e années.
Par exemple, le 7 février, ce sont les maternelles, 1res et 2e années.
Vive la nouvelle génération d'enfants méditant !
École Saint-François-Solano
Site de la CSDM